شـجاع
31-07-2008, 06:52 PM
***ركوب الخيل*** (2) لسلامتك حتى لا تسقط
بسم الله الرحمن الرحيم
يقع الكثير من الفرسان قي خطأ كبير عندما يسيئون الفهم فيظنون إن الهدف من تعلم الركوب هو اكتساب مهارات معينه ليصبح بطل في احد مجالات رياضة الفروسية في(القفز_الادريساج_سباق السرعة_المرثون )
فيفاجأ ون بكثرة سقوطهم من الحصان مع حفظهم الدقيق للمهارات فيضيع حلمهم ويعجزون عن تحقيقه فيلقون اللوم على الحصان بأنه السبب كمن يظن إن قيادة السيارة بدواسة بنزين ولفة سكان ويجهل حسن التصرف عند حدوث موقف
إذا ما هو السر وما هي الحقيقة
السر و الحقيقة هو إن يدرك المتدرب انه يتدرب على أمرين معا فلا يتقن المهارة ويضيع الثبات والاتزان فوق ظهر الحصان فلا تتم الفروسية إلا بالاثنين معا
وما هو الثبات والاتزان
هو اكتساب مهارة وضعية الجلوس او الوقوف والحركة الصحيحة فوق ظهر الحصان وكيفية المحافظة عليها وحسن التصرف لا إرادي كرد فعل لما قد يحدث بالمواقف
كيف؟
أولا: وضعية الجلوس الصحيحة هو الجلوس مستقيم الظهر مائل للخلف قليلا ويتم ذلك بإبراز صدر الراكب كأنه صقر و يسكر كتفيه مع جسمه ويمسك المصراعين بكفيه ويضعهما على فخذه فوق حارك بداية ظهر الحصان مع لم جنبين الحصان بالفخذ والركبة و الساق ويرفع مشط أصابع قدم الراكب للأعلى ويقدم القدم للأمام قليلا
هذه هي الوضيعة الرئيسية للركوب التي يجب تعلمها ويتعود عليها لان لكل جزئية في هذا الجلوس سببه وعدم المحافظة عليه يؤدي إلى ضياع الاتزان عن حركة الحصان السريعة كردة فعل خوف أو زيادة طاقة أو اختبار من الحصان للراكب كمثل تقديم القدم تمنع اندفاع جسم الراكب للأمام عند توقف الحصان.
ثانيا:إرخاء شد عضلات الجسم الهدف من إرخاء عضلات الجسم هو عدم جعل الجسم كتلة صلبة تمتص قوة دفع من الحصان فندفع من على ظهر الحصان للسقوط , مثل الكرة الفاشة تحتاج إلى قوة كبيرة نسبيا لتحريكها بعكس الكرة المنفوخة سهلة الحركة كما إن شد العضلات ضياع لطاقة والجسم وضياع لمتعة الركوب.كما انه يسبب إرباك للحصان وتوتر يجعل الحصان يبحث عن سبب هذا الشد.
ثالثا : اللياقة البدنية لها دور رئيسي في المحافظة على الجلوس مدة أطول بدون تشنج بالعضلات وإنهاك للطاقة.
رابعا: المدرب ضرورة وجود مدرب أو شخص ذو خبرة يستطيع إدراك اخطأ الراكب ويعلمه .
خامسا :وضعيات الجلوس الأخرى توجد وضعيات جلوس أخرى تختلف عن هذه الوضعية قليلا حسب نوعية مجال الرياضة كجلوس للقفز او سباق الركض.
سادسا : هناك فرق كبير بين الجلوس على ظهر الحصان بواسطة السرج او مباشرة بدون سرج ,الركوب بواسطة السرج يعتمد الراكب باتزانه بدرجة كبيرة على ضغط قدمه بالركاب وعلى شد المصارع فهو يتكي علي
أما الجلوس بدون سرج فهو يعتمد على ليونة عضلات المقعدة و الفخذ والركبة و الساق وتكيفهم مع حجم ظهر الحصان وهو الأفضل لتعلم الثبات لان شعور الانزلاق يترتب عليه تدخل المخ الباطن ألا إرادي لتشغيل العضلات اللازمة للحفاظ على أللاتزان قد يكون بأول الأمر صعب اشوي بس كلها جم يوم وبعدها يصير اهو الأفضل كما يفضل وضع لباده تثبت بحزام حتى تمتص عرق ظهر الخيل
سابعا :الاتزان و الثبات اذا هوالعنصر الاساسي لمواجهة اي ردة فعل قد تحدث في اي لحظة غير مستعدين لمواجهتها
وهذاليس كل شي فهناك تفاصيل اكثر دقة لا تقال بل تستشعر فوق ظهر الحصان
واعتذرعن القصور
نفعناالله معكم لما يحب ويرضا
وتسلمون,,,
بسم الله الرحمن الرحيم
يقع الكثير من الفرسان قي خطأ كبير عندما يسيئون الفهم فيظنون إن الهدف من تعلم الركوب هو اكتساب مهارات معينه ليصبح بطل في احد مجالات رياضة الفروسية في(القفز_الادريساج_سباق السرعة_المرثون )
فيفاجأ ون بكثرة سقوطهم من الحصان مع حفظهم الدقيق للمهارات فيضيع حلمهم ويعجزون عن تحقيقه فيلقون اللوم على الحصان بأنه السبب كمن يظن إن قيادة السيارة بدواسة بنزين ولفة سكان ويجهل حسن التصرف عند حدوث موقف
إذا ما هو السر وما هي الحقيقة
السر و الحقيقة هو إن يدرك المتدرب انه يتدرب على أمرين معا فلا يتقن المهارة ويضيع الثبات والاتزان فوق ظهر الحصان فلا تتم الفروسية إلا بالاثنين معا
وما هو الثبات والاتزان
هو اكتساب مهارة وضعية الجلوس او الوقوف والحركة الصحيحة فوق ظهر الحصان وكيفية المحافظة عليها وحسن التصرف لا إرادي كرد فعل لما قد يحدث بالمواقف
كيف؟
أولا: وضعية الجلوس الصحيحة هو الجلوس مستقيم الظهر مائل للخلف قليلا ويتم ذلك بإبراز صدر الراكب كأنه صقر و يسكر كتفيه مع جسمه ويمسك المصراعين بكفيه ويضعهما على فخذه فوق حارك بداية ظهر الحصان مع لم جنبين الحصان بالفخذ والركبة و الساق ويرفع مشط أصابع قدم الراكب للأعلى ويقدم القدم للأمام قليلا
هذه هي الوضيعة الرئيسية للركوب التي يجب تعلمها ويتعود عليها لان لكل جزئية في هذا الجلوس سببه وعدم المحافظة عليه يؤدي إلى ضياع الاتزان عن حركة الحصان السريعة كردة فعل خوف أو زيادة طاقة أو اختبار من الحصان للراكب كمثل تقديم القدم تمنع اندفاع جسم الراكب للأمام عند توقف الحصان.
ثانيا:إرخاء شد عضلات الجسم الهدف من إرخاء عضلات الجسم هو عدم جعل الجسم كتلة صلبة تمتص قوة دفع من الحصان فندفع من على ظهر الحصان للسقوط , مثل الكرة الفاشة تحتاج إلى قوة كبيرة نسبيا لتحريكها بعكس الكرة المنفوخة سهلة الحركة كما إن شد العضلات ضياع لطاقة والجسم وضياع لمتعة الركوب.كما انه يسبب إرباك للحصان وتوتر يجعل الحصان يبحث عن سبب هذا الشد.
ثالثا : اللياقة البدنية لها دور رئيسي في المحافظة على الجلوس مدة أطول بدون تشنج بالعضلات وإنهاك للطاقة.
رابعا: المدرب ضرورة وجود مدرب أو شخص ذو خبرة يستطيع إدراك اخطأ الراكب ويعلمه .
خامسا :وضعيات الجلوس الأخرى توجد وضعيات جلوس أخرى تختلف عن هذه الوضعية قليلا حسب نوعية مجال الرياضة كجلوس للقفز او سباق الركض.
سادسا : هناك فرق كبير بين الجلوس على ظهر الحصان بواسطة السرج او مباشرة بدون سرج ,الركوب بواسطة السرج يعتمد الراكب باتزانه بدرجة كبيرة على ضغط قدمه بالركاب وعلى شد المصارع فهو يتكي علي
أما الجلوس بدون سرج فهو يعتمد على ليونة عضلات المقعدة و الفخذ والركبة و الساق وتكيفهم مع حجم ظهر الحصان وهو الأفضل لتعلم الثبات لان شعور الانزلاق يترتب عليه تدخل المخ الباطن ألا إرادي لتشغيل العضلات اللازمة للحفاظ على أللاتزان قد يكون بأول الأمر صعب اشوي بس كلها جم يوم وبعدها يصير اهو الأفضل كما يفضل وضع لباده تثبت بحزام حتى تمتص عرق ظهر الخيل
سابعا :الاتزان و الثبات اذا هوالعنصر الاساسي لمواجهة اي ردة فعل قد تحدث في اي لحظة غير مستعدين لمواجهتها
وهذاليس كل شي فهناك تفاصيل اكثر دقة لا تقال بل تستشعر فوق ظهر الحصان
واعتذرعن القصور
نفعناالله معكم لما يحب ويرضا
وتسلمون,,,